瞬间击退眼睛疲劳的五大运动 - 达人(心无回程)

2004/07/29 | 瞬间击退眼睛疲劳的五大运动
类别(精品收藏) | 评论(5) | 阅读(159) | 发表于 16:39: XDJM们...大家累累没..如果累累了就一起来运动一下啊~~~

眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。; 0